Qual o melhor chá para enxaqueca?

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O que pingar no dente doendo?
O que pingar no dente doendo?
mulher procurando qual o melhor chá para enxaqueca
mulher procurando qual o melhor chá para enxaqueca

Se você está procurando qual é o melhor chá para enxaqueca, é bom ir com calma. Nem sempre as dores de cabeça são parecidas, sabia?

Não é raro encontrar, por exemplo quem tenha crises quando toma muito café. Ou quem tem dor depois de uma semana muito atribulada. Por isso, é sempre importante pensar em cada situação separadamente.

Para te ajudar nessa tarefa, reunimos a lista a seguir. Confira!

Entenda como saber qual o melhor chá para enxaqueca

exemplo de mulher procurando qual o melhor chá para enxaqueca
exemplo de mulher procurando qual o melhor chá para enxaqueca

Antes de qualquer coisa é importante entender o seu grau de enxaqueca. E então, com qual frequência você tem crises?

Essa resposta é importante para entender qual o melhor chá para enxaqueca, sabia? Uma pessoa que precise relaxar, por exemplo, pode evitar um gatilho com um chá de camomila. Nesse caso, a prevenção não é direto na dor, mas na sua motivação.

Da mesma forma, é possível cortar o café e tomar chá verde. Assim, a quantidade de cafeína é menor e garante a mesma energia. Também existem as situações em que a enxaqueca é resultado de exercícios ou movimentos aéreos.

O chá de gengibre, por exemplo, age como um tranquilizador do estômago. Muitas dores de cabeça acontecem por que o organismo reage achando que está passando por uma ameaça.

É por isso que as pessoas têm, portanto, enjoo de movimento. O corpo se perde entre visão e audição, e considera que está sendo envenenado. Assim vem o enjoo. E, muitas vezes, as crises também.

Saiba como reconhecer os gatilhos da sua enxaqueca

Combater os gatilhos da enxaqueca ajudam a combater as crises
Combater os gatilhos da enxaqueca ajudam a combater as crises

Voltando para qual o melhor chá para enxaqueca, vale sempre pensar nos gatilhos. Você sabe como reconhecer quais são?

O primeiro passo é analisar atentamente a sua rotina. Os sinais geralmente são mais óbvios do que parecem. Em geral, os principais gatilhos são:

  • dieta: comer muito ou pouco é um erro comum que leva a crises. Embutidos ou alimentos com lactose também podem ser prejudiciais;
  • álcool: o vinho tinto é o número 1 entre os gatilhos, sabia? Cuidado com a ingestão regular;
  • produtos químicos: o cheiro e a composição de certos produtos pode afetar seu organismo;
  • cigarro: não só fumar, mas ser exposto ao cigarro também é capaz de causar uma crise;
  • estresse: suas emoções podem tanto causar quanto piorar crises;
  • sono: fuso horário ou sono desregulado prejudica muito o organismo, levando a crises;
  • hormônios: a oscilação do ciclo menstrual é especialmente difícil para muitas mulheres.

Convém mencionar ainda fatores externos como viagens aéreas. Ou mesmo a visita a uma lugar com altitude e pressão atmosférica muito diferentes da que está acostumado.

Tendo essas informações como base, você pode usar o chá como prevenção. Tomar um chá de hortelã num momento de estresse pode acalmar, por exemplo.

Confira qual o melhor chá para enxaqueca durante a crise

Já se você estiver vivendo uma crise, a resposta para qual o melhor chá para enxaqueca muda. Nesse caso, o gatilho, no entanto, nem sempre é tão relevante. Especialmente quando você já está com uma dor muito forte, a prioridade é diminuir o sintoma.

Veja quais chás são mais poderosos para acabar ou reduzir a dor!

Chá de tanaceto

O tanaceto precisa ser consumido com cuidado
O tanaceto precisa ser consumido com cuidado

Você já ouviu falar? É citado pela maioria das pessoas que buscam qual o melhor chá para enxaqueca. Conhecida cientificamente como Tanacetum parthenium, é uma planta infelizmente pouco conhecida.

O seu uso contra as dores da enxaqueca é por causa do partenolide. Esse composto é capaz tanto de amenizar quanto de prevenir crises. No entanto, deve ser usado com cautela. Tomado em excesso, o chá pode servir como estímulo abortivo.

Chá de sementes de limão

Você sabia que pode preparar chá com as sementes do limão? E que é principalmente um grande aliado contra as crises?

Rico em antioxidantes, as sementes do limão também possuem flavonoides e anti-inflamatórios. Esses nutrientes são essenciais para reduzir a dor de cabeça. Serve também para as dores tensionais.

Chá de gengibre

O gengibre é um ótimo aliado também contra os enjoos da enxaqueca
O gengibre é um ótimo aliado também contra os enjoos da enxaqueca

Se você perguntar qual o melhor chá para a enxaqueca, alguém vai falar do gengibre. E não é à toa. A raiz tem uma ação anti-inflamatória poderosa. Para quem sofre com as náuseas durante a dor, ajuda muito a diminuir o mal estar.

Vale mencionar que o efeito já chegou a ser comparado com o do sumatriptano, remédio muito usado contra a enxaqueca. O que se sabe é que o gengibre pode reduzir a crise em até 2h depois de seu consumo.

Veja mais dicas de como combater e evitar a enxaqueca

É importante procurar ajuda especializada quando as crises são muito frequentes
É importante procurar ajuda especializada quando as crises são muito frequentes

O primeiro passo para evitar as crises de enxaqueca é entender quando ela acontece. Há pessoas que já acordam com uma sensação diferente. Para outros, uma semana super estressante é garantia de crise. Qual é o seu gatilho?

Depois de compreender o gatilho, vale tomar atitudes como:

  • dormir o suficiente — pelo menos 8h por dia;
  • cuidar da alimentação — eliminas laticínios, gordura, embutidos ou o que fizer mal para você;
  • diminuir o estresse — encontrar uma válvula de escape ou diminuir o ritmo sempre ajuda;
  • fazer atividade física — exercícios contribuem muito para evitar as crises;
  • reduzir o consumo de café — a cafeína está no topo da lista de estimulantes que fazem mal;
  • procurar ajuda especializada — é importante fazer exames neurológicos para compreender sua dor.

Embora a enxaqueca possa ser genética, é essencial investigar os motivos. Sem contar que os tipos de dor são diferentes. Para muitas pessoas, até mesmo a visão é afetada nos dias de mais dor.

Em resumo, antes de pensar em qual o melhor chá para enxaqueca, é preciso pensar na sua rotina. O chá vai servir para amenizar os sintomas. No entanto, cabe a você tentar descobrir como evitar as crises.

E então, você tem enxaqueca faz quanto tempo? Já tomou chá durante a crise? Conte pra gente o que te ajuda nesses momentos! É sempre importante trocar conhecimento sobre o que ajuda nesse tipo de situação!

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